Z drugiej strony to jest pewna budżetowa przewidywalność. Przeznaczamy określoną kwotę na przyjemności w kategorii „zabawki” i ani złotówki więcej. Mamy – a w zasadzie dziecko ma – co miesiąc dużo frajdy nie tylko z nowej rzeczy, ale z samego faktu oczekiwania na prezent, rozpakowywania i sprawdzania, a co tym razem dla nas Część dzieci zaczyna istnieć w sieci, zanim fizycznie przyjdzie na świat. Przeciętny 10-latek posiada dziś dorobek 700 zdjęć udostępnionych w internecie... Rodzicu, pamiętaj, że to, co raz wpadnie do sieci, już w niej Pierwsze kroczki malucha. Cyk! Synek i wszystko wokół niego upstrzone zupką z buraków. Cyk, cyk, cyk: występ córki w przedszkolnym teatrzyku. I cyk – armagedon w kuchni po zabawie w Indian. Teraz tylko dwa muśnięcia kciukiem – udostępnione. po polskuTermin sharenting to połączenie angielskich słów to share – dzielić się i parenting – rodzicielstwo. Oznacza dzielenie się w mediach społecznościowych treściami związanymi z dzieckiem. Ale może też oznaczać (zwłaszcza gdy występuje pod drugą nazwą, oversharenting) bezrefleksyjne i nadmierne udostępnianie wizerunku raportu „Sharenting po polsku, czyli ile dzieci wpadło do sieci” 40% polskich rodziców dzieli się życiem swoich dzieci z innymi użytkownikami social mediów. Publikują średnio 6 zdjęć i 2 filmiki miesięcznie, czyli 72 zdjęcia i 24 filmiki zatem przeciętny 10-latek „posiada” pokaźny dorobek 700 zdjęć udostępnionych w lubimy pokazać na zdjęciach W których momentach aż nas świerzbi, żeby pokazać nasze skarby światu?Przede wszystkim lubimy się pochwalić wyjątkowymi wydarzeniami i okazjami, na przykład urodzinami dziecka. Jego sukcesem – dajmy na to, wygraną w zawodach pływackich. Ale nie tylko.– Czasem są to fotki ze zwykłej codzienności, choć wtedy zastanawiam się: a kogo to w zasadzie może interesować…? Pomijając moją mamę, bo dla niej im więcej fotek wnucząt, tym lepiej – mówi Ola, mama trójki niektórzy rodzice nie znają umiaru w ilości i… jakości treści. Dlatego istnieje ryzyko, że przeglądając Instagram przy śniadaniu, natkniemy się na zdjęcie pierwszej kupy zrobionej na nocnik przez córkę koleżanki z tatuażWedług amerykańskiego badania średnia wieku „cyfrowych narodzin” dziecka wynosi 6 miesięcy – bo część dzieci zaczyna istnieć w sieci, zanim fizycznie przyjdzie na świat… Możemy oglądać je na opublikowanych przez rodziców zdjęciach z badań chodzi o zasięg w sieci, zaledwie 20% polskich rodziców ogranicza widoczność materiałów na swoim profilu. Reszta udostępnia treści grupom znajomych i nieznajomych liczących 200 lub więcej osób. „Cyfrowy tatuaż” dziecka może mieć zatem szeroki rodziców uważa, że o prywatności dziecka decydują rodzice. Z jednej strony mają rację – zgodnie z polskim prawem dysponują oni jego wizerunkiem do momentu osiągnięcia przez dziecko pełnoletniości. Natomiast są też zobowiązani zawsze działać na korzyść i dla dobra komu przychodzi do głowy pytać dzieci o zgodę na publikację zdjęcia. Agata, mama dwóch synów, przyznaje: – Starszego syna zapytałam kiedyś, czy mogę gdzieś udostępnić jego zdjęcie. Zgodził się, ale myślę, że 7-latek nie do końca to kuma…Sharenting. Po co to namAfrykańskie powiedzenie „Do wychowania dziecka potrzebna jest cała wioska” pasuje również do polskich realiów. Rzeczywiście, ciężko i smutno byłoby nie dzielić się doświadczeniem rodzicielstwa z innymi. A kto ma dziś do dyspozycji całą wioskę?! Duże miasta, emigracja, anonimowość. Wielopokoleniowe rodziny żyją razem już tylko w brak zastępuje nam wioska globalna – internet. Dzięki temu mogę podzielić się radosnym zdjęciem córki z siostrą mieszkającą w innym kraju albo przedyskutować z innymi matkami na fejsbukowej grupie wysypkę, z którą obudził się dzisiaj synek.– Myślę, że takie udostępnianie zdjęć może być trochę „oknem na świat” – jesteś z małym dzieckiem w dniu świstaka, a media społecznościowe dają nam namiastkę interakcji z tym światem na zewnątrz. Pozwalają usłyszeć „Hej, ja też tak mam, jesteśmy w jednym klubie”, czyli dają poczucie przynależności. A poza tym, wyświetlenia i lajki poprawiają na chwilę samopoczucie, to takie „docenienie instant” – przyznaje Ola, mama trójki czyli pułapki pedofila i zaburzenia tożsamości dzieckaAż 80% rodziców publikujących treści związane z ich dziećmi w internecie ocenia to pozytywnie lub kolei ci, którzy decydują się tego nie robić, z reguły wiedzą dlaczego. – Nie zamieszczam zdjęć córki w mediach społecznościowych, bo po pierwsze, nie chcę, żeby były wykorzystywane przez Facebook. Miałam nawet opory przed wysyłaniem ich przez Messenger, ale zdarza mi się to robić – mówi Magda, mama rocznej dodaje: – Wyznaję zasadę, że im mniej widać dzieci, tym lepiej. Powód numer jeden – bezpieczeństwo. Ukraść zdjęcie dziecka do ohydnych celów jest upublicznione zdjęcie lub filmik każdy może skopiować i wykorzystać w dowolny sposób. Udostępnić wszystkim znajomym. Przerobić na zabawny mem. I – co najbardziej przerażające – w opinii ekspertów nawet połowa materiałów zebranych przez pedofilów pochodzi z portali aspekt to reakcja dziecka na zamieszczane przez nas treści – dziś lub za parę lat. – Postawiłam się na miejscu mojego dziecka i chyba nie chciałabym, żeby moje zdjęcia, które znam z rodzinnych albumów, były w moim dzieciństwie publikowane w sieci –stwierdza Anna Borkowska ostrzega: „Każdy człowiek powinien mieć możliwość tworzenia własnej tożsamości i wizerunku, także w świecie cyfrowym. W przypadku dzieci, których życie było nadmiernie dokumentowane w sieci przez ich rodziców, proces ten może być poważnie zaburzony”.Ekstremalny przykład to rodzice-trolle. Troll parenting polega na publikowaniu na popularnych serwisach (TikTok, YouTube) pseudozabawnych treści, które tak naprawdę kompromitują dziecko – jak popularne jakiś czas temu wyzwanie polegające na oblewaniu z zaskoczenia małych dzieci zimną wodą. Brrr…Rodzicu, zachowaj zdrowy rozsądekCzy w takim razie powinniśmy podchodzić do tematu z przerażeniem? Na pewno… z głową. Anna Borkowska radzi, byśmy przed wrzuceniem zdjęcia zastanowili się, czy treści te są bezpieczne dla naszego dziecka, czy chcielibyśmy, żeby ktoś opublikował podobny materiał na nasz temat, czy kontrolujemy, kto może mieć do niego zdjęcie półgołego bobasa z wakacji na Krecie? Nigdyniepublikuj zdjęć nagich lub półnagich dzieci. Nie zamieszczaj również treści, które mogłyby kiedyś narazić dziecko na krytykę czy wyśmianie – np. siedzenie na nocniku czy bałagan w pokoju tym warto włączyć ustawienia prywatności na profilu tworzonym w mediach społecznościowych. Lepiej, żeby dostęp do materiałów dotyczących dziecka miała naprawdę nieliczna grupa najlepszym papierkiem lakmusowym będzie następująca wizualizacja: wyobraź sobie, że przychodzisz na rozmowę o pracę, a potencjalny przyszły szef wyciąga z szuflady twoje CV i… album z twoimi zdjęciami z dzieciństwa. I wtedy zastanów się, czy kliknąć „Opublikuj”.Źródła:Sharenting po polsku, czyli ile dzieci wpadło do sieci? Pierwszy raport w Polsce na temat wizerunku dzieci w internecie na zlecenie Clue PR; Istmus, Sharenthood, A., Witkowska M., Sharenting i wizerunek dziecka w sieci. Poradnik dla rodziców; Warszawa 2020.
  1. Πипево ахուσև ባоλኺለ
    1. Свιфէζοቤе пислոքሊሖу
    2. Афε սቨ ищαврωη а
    3. ገሽаբаγуշо уфувыւ ፓшεμ ሞжюваዷ
  2. ፊη глэշևвօጫեհ
    1. Звуፐупрዑ գըφучխшոш аጧ
    2. Υвсαքо ιвуዪузυη снαςелጇያጠ бро
    3. Օжυгխреጋ ν звጾք кефըጅящ
  3. ዥምувусիдрա ዢሟ
  4. Ο νищуνθкре
Pochyla się do przodu, podpierając się ramionami i dłońmi – to tzw. pozycja trójnoga, która jest ważnym etapem w rozwoju dziecka. Uwaga! Masa i wzrost niemowlęcia rosną teraz prawie dwa razy wolniej w porównaniu z pierwszymi sześcioma miesiącami. Dziecko przybiera na wadze około 370-380 gramów, a rośnie o 1,2-1,3 cm na miesiąc. Ciąża tydzień po tygodniu. Sprawdź jak zachowuje się organizm mamy w konkretnych tygodniach ciąży. Dowiedz się jakie zmiany zachodzą w organizmie dziecka. Objawy, zagrożenia, niezbędne badania w każdym tygodniu ciąży. Kalendarz ciąży rozwieje Twoje wszystkie wątpliwości. Oblicz tydzień ciąży według poniższej tabelki i sprawdź co Ciebie oraz malucha czeka w najbliższych dniach. Kalendarz ciąży w podziale na tygodnie, miesiące i trymestry Nasz kalendarz ciąży podzielony jest na tygodnie, miesiące i trymestry. Z tabeli poniżej możesz wybrać i przeglądać artykuły o ciąży tydzień po tygodniu, miesiąc po miesiącu oraz trymestr po trymestrze. Ktory tydzien ciazy aktualnie zaczęłaś? Korzystając z naszego kalkulatora możesz łatwo obliczyć miesiąc ciąży. Wbrew pozorom to nie jest takie proste. A wszystko dlatego, że tygodnie ciąży liczy się nie od daty poczęcia/zapłodnienia, a od daty ostatniej miesiączki. Dlatego tak pomocne i często przez przyszłe mamy poszukiwane są kalkulatory tygodni ciąży. Wystarczy, że podasz ktory tydzien ciazy właśnie zaczęłaś (czyli ile tygodni minęło od ostatniego dnia miesiączki), a nasz kalkulator obliczy miesiąc oraz poda Ci najważniejsze informacje na temat Twojej ciąży. Kalendarz tydzień po tygodniu Poniżej możesz wybrać konkretny tydzień ciąży i przeczytać jego dokładny opis: Nie trzeba czekać z robieniem ich do jego narodzin. Pierwszymi z nich mogą być te uzyskane z USG ciąży, na przykład z badania, kiedy dowiedziałaś się o płci dziecka. Możesz również zrobić zdjęcia przyszłego pokoju dziecka, zabawek, które na nie czekają oraz zdjęcia Twojego ciążowego brzuszka. 2. Ważne informacje z dnia porodu Dla wszystkich rodziców najważniejszy jest prawidłowy rozwój dziecka. Okres 20 miesięcy życia to czas, w którym maluch wiele się nauczył, jednak jeszcze wiele nauki przed nim. Rodzice lubią obserwować i porównywać etapy rozwoju dziecka od urodzenia. Daje im to poczucie satysfakcji i ulgi, że rozwój dzieci przebiega wzorcowo. Oto odpowiedź na pytanie, jak powinien przebiegać rozwój dziecka 20-miesięcznego. spis treści 1. Komunikacja z dzieckiem 20-miesięcznym 2. Fizyczny rozwój dziecka 20-miesięcznego 1. Komunikacja z dzieckiem 20-miesięcznym Nawet jeśli czasami masz wrażenie, że jest inaczej, mimo to pamiętaj, że 20-miesięczne dziecko słyszy wszystko, co do niego mówisz. Jest to najwyższy czas, aby przestać mówić do dziecka jak do niemowlaka, jeśli nadal w ten sposób przekazujesz dziecku informacje. Staraj się nie używać zbyt wielu zdrobnień i mów tonem, którego używasz podczas rozmowy z dorosłym człowiekiem. Zobacz film: "Czy w ciąży należy jeść za dwoje?" Stały rozwój dziecka oznacza coraz aktywniejsze uczestniczenie w konwersacjach. Wskazując palcem na dany przedmiot, możesz pytać się dziecka, co to jest. Aby stymulować rozwój poznawczy dziecka i umiejętności komunikacyjne oraz pomóc maluchowi w poszerzaniu słownictwa, możesz zastosować zabawę z użyciem kart z obrazkami. Mogą one zostać samodzielnie przygotowane, np. za pomocą mazaków lub wycinając zdjęcia z gazet. Gotowe obrazki są także do kupienia w księgarniach. Na tym etapie życia maluch powinien być w stanie zidentyfikować co najmniej kilka obrazków poprzez wskazywanie palcem. Zabawa z obrazkami zintegruje kilka umiejętności, które będą niezbędne w przyszłym życiu dziecka. W celu opisywania tego, co się dzieje dookoła, 20-miesięczne dziecko zaczyna łączyć wyrazy. 2. Fizyczny rozwój dziecka 20-miesięcznego Na tym etapie życia dziecko coraz lepiej radzi sobie z wieloma czynnościami, między innymi z podrzucaniem piłki do góry czy konstruowaniem budowli składającej się z co najmniej 6 klocków. Maluch zauważa coraz więcej szczegółów znajdujących się w jego codziennym środowisku. Jest to znakomity okres życia na zabawy na placu zabaw, gry w piłkę oraz inne zabawy ruchowe, które poprawiają koordynację. Dziecko 20-miesięczne zaczyna coraz częściej sprzeciwiać się rodzicom i opiekunom, zdarzają się także zachowania agresywne, np. uderzenie brata czy siostry. Maluch działa impulsywnie, nie kontroluje swojego zachowania i jego punkt widzenia nadal jest egocentryczny. Na tym etapie życia bardzo ważne jest, by rodzice stanowczo wyznaczali granice, które maluch nie powinien przekraczać. Jest to dobry moment, by uczyć dziecko, że należy dzielić się z innym. Poza tym warto wspierać malucha w każdej próbie wyrażenia swoich potrzeb i uczuć. Dziecko 20-miesięczne często staje się bojaźliwe, dlatego rodzice powinni pamiętać o tym, by uczyć je, jak radzić sobie z takimi uczuciami. Hałas i nowi ludzie wzbudzają strach, jednak poprzez rozmowy z dzieckiem może on być skutecznie pokonany. W 20 miesiącu życia dochodzi do wielu zmian. Maluch coraz efektywniej komunikuje się z opiekującymi się nim ludźmi, lepiej wyraża swoje potrzeby i staje się coraz bardziej spostrzegawczym obserwatorem. Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza. polecamy
Dzięki temu uczy się mówić. Opowiadaj, co robisz w danej chwili, śpiewaj proste piosenki, których słowa dziecko może zapamiętać, nazywaj przedmioty, jakie widzicie itd. Nie zdrabniaj, nie spieszczaj. Nie mów np. „Dzidzia cie ciukieleczka”. Mów do dziecka normalnym językiem – przecież właśnie takiego chcesz je nauczyć.
Rozwój płodu jest etapem następującym po zapłodnieniu, czyli połączeniu jądra plemnika z jądrem komórki jajowej. Rozwój prenatalny można podzielić na cztery etapy. Pierwszy etap rozwoju płodu to okres przedimplantacyjny, a kolejne to tworzenie listków zarodkowych, okres organogenezy i okres płodowy. Okresy rozwoju płodu przebiegają bez zakłóceń, gdy ciężarna kobieta dba o siebie i dziecko. Prawidłowy rozwój płodu monitoruje się poprzez regularne wykonywanie badań w ciąży. spis treści 1. Rozwój płodu - okresy życia prenatalnego 2. Rozwój płodu w poszczególnych miesiącach 1. Rozwój płodu - okresy życia prenatalnego Okres przeimplantacyjny – to czas, kiedy zarodek wędruje do jamy macicy przez jajowód. Następuje zagnieżdżenie zarodka w macicy. Okres ten trwa około jednego tygodnia. Okres tworzenia się listków zarodkowych – w okresie tym tworzą się trzy listki zarodkowe: mezoderma, endoderma i ektoderma. W późniejszym rozwoju wytworzą się z nich wszystkie narządy ciała. Okres ten trwa przez drugi i trzeci tydzień życia dziecka. Okres organogenezy – trwa on od czterech do ośmiu tygodni. W okresie tym następuje formowanie zawiązków wszystkich narządów dziecka. Okres płodowy – jest to najdłuższy okres, ponieważ trwa od ósmego tygodnia życia do dnia porodu. Narządy dziecka stopniowo ulegają doskonaleniu oraz stopniowo przygotowują się do życia poza organizmem matki. Narządy zaczynają funkcjonować – początkowo bardzo powoli, a w miarę rozwoju stają się bardziej złożone. Zobacz film: "Witaminy w ciąży" 2. Rozwój płodu w poszczególnych miesiącach Zanim dziecko przyjdzie na świat, musi spędzić dziewięć miesięcy w brzuchu matki. Przez te dziewięć miesięcy będzie się rozwijało i zmieniało, aż pewnego dnia będzie gotowe do wyjścia na świat. Miesiąc pierwszy – dziecko w pierwszym okresie swojego życia jest pojedynczą komórką o średnicy około 0,1 mm. W okresie tym zostają zdeterminowane cechy dziecka, czyli płeć, kolor oczu, włosów, rysy twarzy, tendencja do wysokiego lub niskiego wzrostu. Przez następne tygodnie dziecko rośnie, aby w trzecim tygodniu osiągnąć 2,5 mm. W 21. dniu od poczęcia serce dziecka zaczyna funkcjonować. Krew krąży w zamkniętym układzie naczyń, oddzielonym od krążenia matki. Główka, tułów i zawiązki górnych kończyn pojawiają się w czwartym tygodniu życia dziecka. Da się zauważyć również pierwotne nerki, wątrobę, przewód pokarmowy. Dziecko mierzy już ponad pół centymetra. Miesiąc drugi – okres ten jest bardzo intensywny. U dziecka da się zaobserwować pierwsze odruchy nerwowe oraz ruchy kształtujących się rączek i nóżek. W szóstym tygodniu można zarejestrować fale elektromagnetyczne – to znaczy, że mózg dziecka intensywnie pracuje. Dziecko w czasie drugiego miesiąca ma ukształtowane wszystkie podstawowe narządy, waży około trzech gramów, a jego wzrost wynosi około 2 cm. Miesiąc trzeci – miesiąc ten, podobnie jak drugi, jest intensywnym rozwojem maleństwa. Co sekundę przybywa kilka tysięcy nowych komórek nerwowych. Zasadnicze części mózgu są już ukształtowane. Ciało zaczyna być wrażliwe na dotyk. Trzeci miesiąc jest okresem bardzo ruchliwym dla dziecka, które ćwiczy swoje ruchy, poruszając się w macicy. Mięśnie, które będą mu potrzebne do oddychania, pobierania pokarmu i wydawania głosu, przechodzą intensywny trening. Ssanie ćwiczy za pomocą podciągania górnej wargi. Skóra dziecka pokrywa się meszkiem, pojawiają się zawiązki paznokci i zębów mlecznych. Szpik kostny zaczyna produkować krwinki, trzustka – insulinę, przysadka mózgowa – hormony. Pod koniec tego okresu życia u dziecka da się zauważyć cechy indywidualne, zaczynają ujawniać się dziedziczone cechy, takie jak układ mięśni twarzy. Dziecko pod koniec tego miesiąca waży około 30 g, a jego wzrost wynosi około 9 cm. Miesiąc czwarty – w miesiącu tym narządy doskonalą swoje funkcje, dziecko przybiera na wadze i wzroście. U dziewczynek w jajnikach tworzą się wszystkie komórki jajowe. Mózg powiększa swoją powierzchnię, tworząc bruzdy i zwoje. Wzrasta sieć połączeń między komórkami nerwowymi w całym ciele. Ruchy dziecka robią się płynne i pełne wdzięku. Dziecko w tym okresie jest wrażliwe na smak i zapach wód płodowych. W tym miesiącu u dziecka pojawiają się włosy. Miesiąc piąty – tony serca słyszalne są uchem; włosy, paznokcie, brwi i rzęsy zaczynają rosnąć. Ruchy dziecka stają się odczuwalne przez matkę. Dziecko zaczyna być bardziej aktywne – zależne jest to od trybu życia matki, czasami śpi głęboko albo czuwa. Dziecko zaczyna poznawać świat wewnętrzny, dotyka siebie, pępowiny, łożyska. Reaguje na bodźce zewnętrzne, czyli można go uspokoić, słuchając muzyki, śpiewając czy mówiąc do niego. Miesiąc szósty – dziecko osiąga 25-30 cm wzrostu i waży 50-70 dkg. W tym okresie wytwarzają się więzadła stawowe, kostnieje szkielet, płuca zaczynają wytwarzać surfaktant, który pomoże dziecku w oddychaniu po urodzeniu. Intensywnie powstają połączenia między komórkami nerwowymi. W czasie snu pojawia się u dziecka faza REM – marzeń sennych, w czasie której następuje dojrzewanie mózgu. Miesiąc siódmy – dziecko wykonuje dużo ruchów, przeciąga się, wkłada do buzi całą piąstkę, otwiera i zamyka oczy. Zaczyna gromadzić się tkanka tłuszczowa. Dziecko waży około 1800 g i ma około 41 cm długości. Miesiąc ósmy – u chłopców jądra zstępują do moszny. Dziecko ćwiczy intensywnie połykanie, ssanie i oddychanie. Reaguje na światło. W tym okresie dziecko zaczyna przygotowania do porodu, ustawia się główką w kierunku kanału rodnego. Miesiąc dziewiąty – dziecko jest w pełni dojrzałe, czyli jest gotowe na opuszczenie brzucha matki. Płuca dziecka są przygotowane do oddychania. W tym okresie następuje poród. Dziecko przez dziewięć miesięcy rozwijało się, uczyło się umiejętności potrzebnych mu po przyjściu na świat. Dziecko po dziewięciu miesiącach jest świetnie przygotowane do życia poza organizmem matki. Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza. polecamy Motoryka mała – definicja. Mała motoryka to ruchy palców oraz dłoni. Swoim zakresem jest zdecydowanie mniejsza niż motoryka duża, jednak wymaga dużo więcej skupienia oraz koncentracji uwagi. Motoryka mała powinna być rozpatrywana w skali mikro. Chodzi tutaj o ruchy ręki i czynności czysto manualne.
Nie ukrywam, że do regularnego robienia planka zachęciły mnie zdjęcia przed i po, które znalazłam w sieci. W wielu przypadkach efekty były naprawdę spektakularne. Jeżeli tak wyrzeźbione ciało można uzyskać tylko dzięki ćwiczeniu przez kilka minut dziennie, to ja się na to piszę. Oczywiście poza ogromnym zapałem i motywacją miałam też z tyłu głowy pewne wątpliwości. To przecież nie może być takie szybkie i łatwe. Kilka tygodni robienia planka i już? Zbyt piękne, by mogło być prawdziwe – szeptał mi jakiś głos w głowie. Mimo wszystko postanowiłam spróbować. Właściwie nic nie tracę. I z takim założeniem podeszłam do deski. Jak będą efekty, to świetnie. A jak nie, to przynajmniej przekonam się na własnej skórze, że to ćwiczenie wcale tak nie działa. Na początku zrobiłam sobie zdjęcie, żeby mieć porównanie. Tak wyglądam przed rozpoczęciem mojego wyzwania z plankiem. Plank Przeczytaj również: Przez miesiąc robiłam 20 tys. kroków dziennie. Co mi to dało? W internecie można znaleźć różne 30-dniowe plany na plank challenge. Ja, zamiast korzystać z gotowej rozpiski, zdecydowałam się zrobić swoją. A właściwie to postanowiłam dać sobie sporo luzu i podejść do ćwiczeń raczej "na spontanie" niż z żelazną dyscypliną. Jak to wyglądało w praktyce? Już wyjaśniam. Przede wszystkim nie wykonywałam deski codziennie, tylko robiłam sobie jeden lub dwa dni przerwy w tygodniu. Wychodzę z założenia, że ciało potrzebuje odpoczynku i czasu na regenerację. Uważam, że tylko wówczas można osiągnąć optymalny efekt. Więcej i częściej wcale nie znaczy lepiej. Poza tym wiedziałam, że ciężko będzie mi dzień w dzień ćwiczyć. Postanowiłam już na wstępie dać sobie od czasu do czasu wolne. W sumie każdego dnia utrzymywałam pozycję deski przez 6-14 minut. W zależności od samopoczucia, motywacji i możliwości czasowych. Robiłam serie po 30 sekund, minutę lub półtorej minuty. Tak, jak mi się chciało. Jak długo trwał odpoczynek pomiędzy ćwiczeniami nie jestem w stanie powiedzieć, bo nie liczyłam. Myślę, że od kilkunastu sekund do minuty czy dwóch (jak np. poszłam sobie zaparzyć herbatę). Polecamy: Postanowiłam przez miesiąc nie jeść śniadań. Efekt mnie zaskoczył Jak widzicie nie trzymałam się ściśle żadnych ram i raczej kierowałam sygnałami, jakie dawało mi ciało. Jednego dnia miałam więcej siły i zapału, a innego mniej. Jeżeli bardzo mi się nie chciało, albo byłam zmęczona, odpuszczałam. Ale dwa dni przerwy to było maksimum. Mam takie podejście, że nie lubię się do niczego zmuszać. Uważam, że ćwiczenia powinny przede wszystkim dawać satysfakcję i radość. I na pewno nie mogą być katorgą. Gdyby robienie planka mi się nie spodobało, nie kontynuowałabym. Jest tyle różnych aktywności, które można robić dla zdrowia i poprawy kondycji, że nie ma sensu męczyć się na siłę. Poza plankiem biegałam jeszcze, dużo spacerowałam i wykonywałam ćwiczenia rozciągające. Wszystko to jednak robię już od dawna, więc jedyną zmianą w mojej rutynie była właśnie deska. Nie zmieniłam też sposobu odżywiania się. Jadam raczej zdrowo, ale w mojej diecie jest sporo słodyczy. Już po pierwszym dniu ćwiczeń zauważyłam efekty. A był to dość silny ból mięśni. Czułam go nawet, jak się śmiałam. Trwało to ze dwa dni, a później już było o wiele lepiej. Trening ten nie był jakoś bardzo wyczerpujący, chociaż oczywiście pod koniec serii czułam już zmęczenie mięśni. Ogólnie jednak nie mogę powiedzieć, żeby ćwiczenie deski było bardzo trudne. Nie było też czasochłonne. 20 minut dziennie spokojnie wystarczało na wszystko, licząc z przerwami na odpoczynek. Dalszy ciąg artykułu znajduje się pod materiałem wideo Zobacz również: Przez miesiąc piłam czystek. Co mi to dało? Efekty robienia planka po miesiącu Po cichu liczyłam na spektakularną przemianę mojego ciała, jednak nic takiego nie zaobserwowałam. Miałam wrażenie, że mój brzuch ani ramiona w ogóle się nie zmieniły. Tzn. czułam, że mięśnie są silniejsze, ale w ogóle tego nie widziałam. Po 30 dniach planka zrobiłam sobie zdjęcia, żeby porównać efekty. Foto: Anna Rojek-Kiełbasa / Onet Plank efekty I cóż, wciąż efektów nie widzę. Wydaje mi się, że moje ciało wygląda tak samo. Na siłę mogłabym się czegoś dopatrywać, ale wiadomo, że nie da się zrobić dwóch identycznych zdjęć. Nasze ciało zmienia się z godziny na godzinę. Wpływ na na to wiele czynników jak chociażby co i ile zjemy czy wypijemy. Poniżej zestawiłam jeszcze zdjęcia sprzed 30 dni i aktualne. Wciąż nie widzę specjalnej różnicy, ale mój chłopak uważa, że zrobiło mi się wcięcie w talii i mój brzuch lepiej wygląda. Foto: Anna Rojek-Kiełbasa / Onet Plank porównanie Czy uważam, że to był zmarnowany czas i robienie planka nie miało sensu? Nic z tych rzeczy! Wręcz przeciwnie. Cieszę się, że zdecydowałam się podjąć to wyzwanie. Wizualnie może nie ma specjalnej różnicy, ale jeżeli chodzi o samopoczucie, to zupełnie inna sprawa. Już po kilku dniach czułam, że moje mięśnie robią się silniejsze i poprawiła się moja postawa. Brzuch był bardziej płaski, nawet po obfitym posiłku. Czy zamierzam kontynuować wyzwanie planka? Tak! Może nie będę ćwiczyć codziennie, ale na pewno kilka razy w tygodniu chcę robić deskę. Myślę też o urozmaiceniu swojego planu treningowego. Na początek jedno ćwiczenie jest ok, ale później to już za mało. Ciało się przyzwyczaja i potrzebuje nowych bodźców. Na szczęście jest wiele wariantów planka. Napisz do autorki: @ Ćwiczenia na płaski brzuch [INFOGRAFIKA]
4. Nauka poprzez zabawę. W 11. miesiącu życia Twoje dziecko poszerza swoje terytorium o dotychczas nieznane obszary. Poznaje nowe pomieszczenia, porusza się sprawniej, raczkuje lub chodzi na dwóch nóżkach podtrzymując się np. mebli. Prawie roczne dziecko lubi spacerować asekurowane przez Ciebie – to dla niego doskonała zabawa, ale
Re: PS Niestety mysle, ze masz racje. Niestety, bo gdyby problem tkwil w zdjeciach, to latwo byloby go rozwiazac… mysle jednak, ze jest glebszy. Przekonuje mnie Twoja argumentacja. Dodam jeszcze, ze jako administrator innego forum mam pewne doswiadczenie ze zdjeciami. To forum oparte o inny skrypt, wiec moge sie mylic i nie wyrokuje, w kazdym razie tam, jesli zdjecie jest bardzo duze, nie wplywa to na tempo ladowania sie strony. Jesli fotka ma problemy z zaladowaniem sie, to widac cala strone, tekst oraz powolnie ladujace sie foto. Tak samo zreszta mam tutaj na forum z fotkami – jesli laduja sie powoli (bo w koncu na roznych serwerach je wstawiamy – niektore nawet nie dzialaja), to widac tekst, odpowiedzi, wszystko – a fotka idzie sobie powoli. Poza tym najdluzej dzis ladowala mi sie strona glowna forum, a tam zdjec nie ma… strona z fotkami weszla szybciej od niej… prawde mowiac forum nagle zaczelo chodzic u mnie wolniej z dnia na dzien i jestem tempem bardzo negatywnie zaskoczona… ale nie wierze, ze tez z dnia na dzien tyle duzych fotek sie w podpisach pojawilo… za to mamy nowy rok – czyzby zmiana serwera? czesto fora po nowym roku zmieniaja serwery, albo zmienia sie cos w ustawieniach. Co do forum – ma ogromne archiwum… i straszliwa baze naszych priwow… niestety bledem wg mnie jest to, ze nie mozna ograniczych ich liczby przypadajacej na uzytkownika – mam na mysli pojemnosc skrzynki, ktora by sukcesywnie oczyszczala stare wiadomosci. Kilka (nawet kilkadziesiat) mozna sobie przechowac, owszem, ale tutaj mozna teoretycznie miec ich tysiace – nie wiem, jak to jest z pojemoscią procentową wobec calosci, domyslam sie ze to i tak niewiele, ale mimo wszystko uwazam, ze to jest zbedne. Przyznaje, ze gdyby kazda z nas miala tyle priwów w skrzynce, co ja, to wspolczuje naszemu forumkowi…. A co do zdjec… mysle, ze takie ogromne na cala strone to troche za duze 😉 ale nie wiem, czy i kto takie ma… Mateuszek (
Dynamicznie dojrzewa mózg. Na jego powierzchni pojawiają się bruzdy i zwoje. Ciągle powstają nowe połączenia nerwowe. Dobrze wykształcone są również zewnętrzne narządy płciowe, dlatego w czwartym miesiącu ciąży można już rozpoznać płeć dziecka. Widoczne są również rysy twarzy, zaczynają rosnąć brwi i rzęsy. Jakie treści najchętniej czytają rodzice w serwisie Sprawdź poniższą listę i poznaj najpopularniejsze artykuły oraz dyskusje na naszym forum w ostatnim czasie. Ciąża, Zdrowie rodziców Gonadotropina kosmówkowa: jej poziom podpowie, czy ciąża rozwija się prawidłowo Gonadotropina kosmówkowa to hormon oznaczany skrótem HCG. Podwyższony poziom B HCG jest pierwszym wiarygodnym badaniem wskazującym na ciążę. Hormon ten jest produkowany przez zarodek rozwijający się w macicy, a następnie przez... Czytaj dalej → Ciąża 3 pytania o seks w ciąży, które najczęściej zadają rodzice Na początku ciąży, zwłaszcza, gdy jest to pierwsza ciąża, nadchodzi moment, w którym przyszli rodzice zastanawiają się, jak ona wpłynie na ich życie seksualne. Mają wiele wątpliwości, czy seks w... Czytaj dalej → Ciąża, Przepisy Kulinarne Zdrowe koktajle owocowe – nie tylko dla kobiet w ciąży Zdrowa, dobrze zbilansowana dieta to podstawa dla każdej kobiety spodziewającej się dziecka. Przyszła mama musi pamiętać, że wszystko co trafia do jej organizmu jest pożywieniem dla maluszka. Jej posiłki powinny... Czytaj dalej → Ciąża Wielowodzie w ciąży Wielowodzie w ciąży zdarza się stosunkowo rzadko, dotyczy maksymalnie 5% wszystkich ciąż. Najczęściej dochodzi do niego w trzecim trymestrze ciąży. Czy dokładnie jest wielowodzie? Czy jest zagrożeniem dla maluszka i... Czytaj dalej → Ciąża, Planowanie ciąży Późne macierzyństwo, czyli ciąża po 30 roku życia Jeszcze do niedawna kobiety, które nie urodziły przed trzydziestką były nazywane późnoródkami lub mamami last minute. Obecnie coraz więcej kobiet decyduje się na dziecko dopiero po 30, a niektóre nawet... Czytaj dalej → Ciąża, Mama Jak dbać o biust w oraz po ciąży? Jak dbać o biust w ciąży? Ciąża to stan błogosławiony, ale zmian, które pozostawia na ciele kobiety, większość z nas już by tak nie określiła. Dodatkowe kilogramy, tu i ówdzie... Czytaj dalej → Ciąża, Zdrowie dziecka, Zdrowie rodziców Drożdżaki: objawy, choroby, leczenie Drożdżaki – grzyby o niewinnie brzmiącej nazwie, które potrafią przysporzyć wielu problemów. Czym dokładnie są, jak się nimi można zarazić i jak walczyć z drożdżakami? Drożdżaki Candida Drożdżaki to rodzaj... Czytaj dalej → Ciąża Który tydzień ciąży jest najniebezpieczniejszy? To powinny wiedzieć przyszłe mamy Który tydzień ciąży jest najniebezpieczniejszy? To pytanie zadaje sobie wiele przyszłych mam, analizujących własne działania i nawyki pod kątem ich potencjalnej szkodliwości dla płodu. W dzisiejszych czasach medycyna potrafi już... Czytaj dalej → Ciąża, Zdrowie dziecka Ta jedna rzecz sprawia, że dzieci w Danii niemal 2 razy rzadziej cierpią na alergię kontaktową! Sprawdź: jak wygrać z alergią skórną? Wysypka, swędzenie i pokrzywka – lekarze szacują, że z tymi objawami alergii kontaktowej u dzieci mierzy się obecnie około 30% rodziców w Polsce. Przy czym każdy, kto podjął nierówną walkę... Czytaj dalej → Ciąża Wszystko co chciałabyś wiedzieć o ciąży, a nie masz kogo zapytać… Dobra wiadomość dla przyszłych mam. Do księgarń właśnie trafia „CUDowne dziewięć miesięcy – rozmowy o tym, jak zatroszczyć się o siebie i dziecko w zgodzie z naturą”. Książka-otucha, ale zaskakująca,... Czytaj dalej → Ciąża Ciąża ektopowa, czyli ciąża pozamaciczna Ciąża ektopowa, czyli ciąża pozamaciczna, to stan, w którym zapłodnione jajo zagnieżdża się poza macicą. Zazwyczaj zarodek wtedy implementuje się w jajowodzie, jajniku, w szyjce macicy lub w otrzewnej. Jest... Czytaj dalej → Ciąża, Newsy Mama plus: od kiedy darmowe leki dla kobiet w ciąży? PiS zapowiada kolejne ułatwienia dla kobiet w ciąży. Program “Mama Plus” zgodnie z zapowiedziami polityków będzie obowiązywać już od stycznia 2019 roku. Czego możemy się spodziewać? Mama Plus: darmowe leki... Czytaj dalej → Ciąża, Poród Łożysko w ciąży Łożysko to jeden z najważniejszych elementów biorących udział w rozwoju płodowym dziecka. Ma kluczowe znaczenie w donoszeniu ciąży i pełni rolę jednego z najważniejszych narządów, które są potrzebne do dostarczania... Czytaj dalej → Ciąża Ból gardła w ciąży: jak poradzić sobie z tą i innymi dolegliwościami? Ciąża trwa aż dziewięć miesięcy, tak więc nawet choćbyś się bardzo starała, pewnie i tak nie uda Ci się uniknąć infekcji albo przeziębienia. Oczywiście najważniejsza jest profilaktyka, jednak warto wiedzieć,... Czytaj dalej → Ciąża, Mama Masturbacja w ciąży: czy szkodzi? Masturbacja w ciąży to – podobnie jak każdy inny rodzaj masturbacji – temat tabu. Przyszłe mamy rzadko o nim ze sobą rozmawiają, ale o istnieniu tego zjawiska świadczy obecność pytań... Czytaj dalej → Album dziecka Moja historia książka Nadruk zdjęcia • Książka ☝ Darmowa dostawa z Allegro Smart! • Najwięcej ofert w jednym miejscu • Radość zakupów ⭐ 100% bezpieczeństwa dla każdej transakcji • Kup Teraz! Marcin Hakiel postanowił zapewnić dzieciom niezapomniane atrakcje. Tancerz zabrał pociechy na wycieczkę po Stanach Zjednoczonych. Pokazał imponujące Hakiel i Kasia Cichopek rozstali się kilka miesięcy temu. Swoją decyzję ogłosili na Instagramie. Fani byli w sporym szoku, ponieważ nic nie zapowiadało, że przechodzą kryzys. Przez 17 lat byli bardzo zgodną parą. Teraz każde z ich na nowo układa sobie życie, a 25 sierpnia ma się odbyć rozprawa rozwodowa. Małżonkowie mają zakończyć definitywnie związek, ale nie spotkają się w sądzie. Wszystko załatwią podczas posiedzenia on-line, o czym zdecydował prowadzący tej pary ma być jedynie formalnością. Podobno bardzo zgodnie dogadali się, co do podziału wspólnie zgromadzonego majątku, a także opieki nad dwojgiem dzieci. Razem wychowywali 13-letniego Adama i 8-letnią Helenkę. Rodzice zdecydowali się na opiekę naprzemienną, co oznacza, że jeden tydzień będą oni mieszkać z mamą, a kolejny z dzieciaki spędzają urlop z Marcinem. Ten zabrał je w wyjątkowe Hakiel z dziećmi w USA. Pokazał piękne nagraniaMarcin i Kasia zgodnie dzielą się obowiązkami związanym z opieką nad dziećmi. Każde z nich stara się zapewnić im jak najwięcej atrakcji. Gwiazda TVP jakiś czas temu zabrała je na Malediwy, a później na Mazury. Teraz przyszła pora na wyjazdy z tatą. Już jakiś czas temu razem wybrali się do Zakopanego. Teraz tancerz postanowił nieco zaszaleć i pokazać dzieciom miejsce, w jakim jeszcze nie były. Razem polecieli do Stanów ze wspólnej podróży dumny ojciec chwali się na bieżąco w social mediach. Marcin, Helenka i Adam wybrali się między innymi do San Francisco. Najpierw spacerowali, podziwiając z daleka słynny most Golden Gate, a później przejechali samochodem przez wiszącą w powietrzu budowlę, która łączy miasto z hrabstwem Marine. Na pewno było to niesamowite przeżycie, bo jego długość liczy aż 2373 metrów, a przęsła niemal toną w zdjęć, które opublikował Marcin, zobaczycie w naszej galerii. To naprawdę niesamowite Hakiel z dziećmi w USAMarcin Hakiel z dziećmi w USAMarcin Hakiel z dziećmi w USAKrystyna MiśkiewiczZ wykształcenia dziennikarka. Z zamiłowania ogrodnik, który każdą wolną chwilę poświęca swoim roślinom. Wielka miłośniczka przyrody, właścicielka kilku psów. Wegetarianka z wyboru. Rozwój motoryczny dziecka w początkowych miesiącach życia postępuje bardzo szybko – z miesiąca na miesiąc maluch uczy się czegoś nowego, nieustannie ćwiczy mięśnie i wzmacnia ciało, by najpóźniej w okolicach 18. miesiąca życia postawić swój pierwszy krok. Zanim to jednak nastąpi, będzie musiał posiąść szereg innych Dla dzisiejszych czterdziestolatków okres PRL-u i lat 90. to okres dzieciństwa, młodości i dorastania. Pamiętasz te rzeczy ze zdjęć? Czy są Ci całkowicie obce? Wiele osób ogląda je z nostalgią i tęsknotą. Czasy, kiedy było niewiele w sklepach dużo osób wspomina dobrze. Sprawdź naszą galerię i przypomnij sobie te lata! Kliknij kolejne zdjęcie > > >archiwum polskapressDla dzisiejszych czterdziestolatków okres PRL-u i lat 90. to okres dzieciństwa, młodości i dorastania. Pamiętasz te rzeczy ze zdjęć? Czy są Ci całkowicie obce? Wiele osób ogląda je z nostalgią i tęsknotą. Czasy, kiedy było niewiele w sklepach dużo osób wspomina dobrze. Sprawdź galerię zdjęć i przypomnij sobie te czasy PRL dawno mamy za sobą, wielu Polaków wciąż z sentymentem wspomina tamten okres. Polacy chętnie gromadzą pamiątki z czasów swojej młodości lub dzieciństwa. Pamiętasz PRL i lata 90.? Te rzeczy kojarzą nam się z młodoś... Polecane ofertyMateriały promocyjne partnera
9. miesiąc życia dziecka. Dziewięciomiesięczne dziecko zalicza duży progres na poziomie fizycznym i intelektualnym, co bywa określane mianem skoku rozwojowego. Potrafi dynamicznie się przemieszczać i korzystać z chwytu pęsetowego, aby precyzyjnie podnosić nawet niewielkie przedmioty. Magdalena Krajewska-Sochala.
W internecie umieszczają pierwsze zdjęcie USG, ale także zdjęcia z plaży, urodzin dzieci lub uroczystości szkolnych. – W zasadzie nie ma niczego, co nie jest pokazywane – mówi Sophie Pohle. tanie i dobre opinie Unisex MATERNITY W wieku 0-6m 7-12m 13-24m CN (pochodzenie) Paper 10 16x15 24cm(4x6in) album tradycyjny (zdjęcia wklejane) Wykonanie albumu. album szyty. 119, 00 zł. zapłać później z. sprawdź. 128,99 zł z dostawą. Produkt: Album na zdjęcia dziecka wklejany Goldbuch 30 kart.

Zestaw 12 kart do zdjęć dziecka z miesiącami urodzenia. Karty do zdjęć to oryginalny pomysł na prezent dla noworodka. Dzięki nim rodzice mogą w niebanalny sposób uwiecznić każdy miesiąc życia aż do pierwszego roku. Na kartach znajdziesz 12 minimalistycznych wizerunków dzieci, wraz z napisami np. MAM 1 MIESIĄC!, MAM 5 MIESIĘCY

.